自律(一)

在看《少有人走的路：心智成熟的旅程》这本书之前，从来没细究自律的概念，就觉得自律就是自我约束，比如一天50个俯卧撑，不能因为某天朋友叫打游戏就把这50个省了，一定得做。这就是我理解的自律，但是看了《少有人走的路》之后，书中对自律的定义，我觉得我还是太年轻了，想的太粗糙。首先这本书正文没开始之前就说了，每个人或多或少的心里都有病，只是轻重和早晚不同而已。

如果从规避、逃避问题就是人类心理疾病的根源这个点来讲的话我是认同的，至少我没发现我也不认为，这个社会上存在有人是从来没有规避和逃避过问题的。所以如果你承认自己有这样的问题，那你还是看看这本书吧，以下是我的一些摘抄，算不上笔记。

首先要想心智走向成熟，你得学会自律。

自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法

首先什么是自律？

所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。

自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡

• 推迟满足感

  不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦;然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。

对于这个点我是深有体会的，我妈从小就教育我，先苦后甜，所以小的时候特别想早点长大，因为太穷了生活也太痛苦了，觉得长大了应该就是甜了，当然事实是脸被打的piapia的。现在想想其实小时候的想法不就是为了逃避问题么。所以其实所谓的先苦后甜，指的不是时间的先后，而是解决问题之前和之后。所以核心在于你得面对问题并解决它才有所谓的先苦后甜。不过要注意：解决问题缺乏耐心、想让问题马上解决这样的态度是不切实际的。另外根据破坏性的是希望问题自行消失，这显然是自欺欺人，问题永远都在，如果不解决它将阻碍你心智的成熟。所以唯一能做的时直面问题，并尽可能早的面对问题。

• 承担责任

  这是我的问题要由我来解决。力图把责任推给别人或组织，就意味着我们甘愿处于附属地位，把自由和权力拱手交给命运、社会、政府、独裁者和上司。

这一点我认为是比较重要的一点，承担责任对于我，稍微值得高兴的是，我一直在努力学会承担责任并做到不逃避责任，当然这样的选择对自已是相当痛苦的。因为你会发现在如今的社会，你所在的圈子，有越来越多人的在想办法规避或者逃避责任，为什么？因为他们不愿意承担不想承担。因为承担可能就代表着认输，代表着损失，代表着受虐。所以你可以想象如果你选择了不逃避责任可能不仅仅是你承担一些痛苦，可能还会招来白眼、孤立….。所以我觉得大多数国人的生活质量是上来了一些但是心智成熟方面还是有很大的提升空间。不过我还是想说自己的问题自己解决，勇于承担该承担的责任最起码你会让自己看上去没那么逗比和拙劣。

• 忠于事实

  我们要实事求是，越是了解实事处理问题就越得心应手，对事实了解的越少，思维就越是混乱。

  我们对现实的观念就像是一张地图，凭借着这张地图我们才能了解人生的地形、地貌、和沟壑，指引自己的道路。如果地图准确我们就知道自己的位置也知道要到什么地方，以及怎样到达；如果地图失真，漏洞百出，我们就会迷失方向。所以我们需要让自己的地图足够准确足够完整，怎么做呢？努力程度越高地图会越大越完整，对事实认知的更加清楚，准确性就会更高。

其实这一部分还提到一个概念叫移情，这个移情可不是移情别恋的移情，书中对其的说明我大概的传递一下：一个人把年幼时对世界的感知以及对世界作出的反应方式，照搬到成年后的环境中，虽然这些方式已经不再适用于新的环境。我觉得通俗点说就是活在自己的世界逃避现实，对外界的变化视而不见听而不闻。这样的人是拒绝更新自己的地图的，那当然就会经常迷路。所以可以看出面对现实不像想象的那么简单，现如今又有多少人愿意面对现实，忠于事实，并迎接挑战呢？迎接挑战是唯一能确定我们的地图是否与事实符合的方法。埋头刷抖音刷头条，各种交友软件各种游戏中各种直播中扮演着牛逼哄哄的样子，沉迷于虚假的舒适中，不想奋斗不想上班不想努力，一问他会有一堆的原因，买不起房，政府没用，没有技术等等，那你都知道这么多问题围绕着你了，你他么还不想办法解决，在等什么呢？等着被抛弃被奴役？

要想在组织或集体中发挥大的作用，就要注重表达意见的时间、场合和方式。换句话说，一个人应该有选择的表达意见和想法

• 保持平衡

  这一条其实更多是教我们怎么基于前面几条讲的做到自律，即自律本身就是把持得当。

这一点没什么好说的，说白了主要还是自己把握好度，比如对待生气的事情，什么情况下改表现出发怒，什么情况下改表现出隐忍…..
文中有一小节讲到放弃与新生，要学会必须放弃旧的、过时的观念和习惯诸如生活环境、个人欲望、处世态度这样的东西，才能得到心智的成熟，才能获得新生。说的有点玄，不过确实是如果你始终执念于你的某些过时的观念或者习惯，容易让自己以及周边的人陷入痛苦。因为这意味着你不想放弃，哪怕那是不好的，这往往会为自己以及周边人带来痛苦或者伤害。所以需要学会在不同的人生阶段放弃某些东西，比如身为父母的阶段，要学会放弃父母的权威等。最终你获得的永远比放弃的多。

书中的部分句子

“我是个有价值的人”-像这样对自我价值的认可，是心里健康的基本前提，也是培养自律的根基。对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己。自律是自我的照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。

自律能让我们承受问题带来的痛苦，并最终解决问题。

你不能解决问题，你就会成为问题。

*为了躲开责任带来的痛苦，数不清的人甘愿放弃权力，实则是在逃避自由 - 《逃避自由》 *